Tools & Gear
Was ich selbst täglich nutze — keine Empfehlungen ohne eigene Erfahrung.
💤 Schlaf & Recovery
Whoop 4.0
Mein täglicher Begleiter seit über einem Jahr. HRV, Ruheherzfrequenz, Schlafphasen — alles in einem schlanken Armband ohne Display. Der Recovery Score ist überraschend akkurat.
Ab $239/Jahr (inkl. Gerät)
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Oura Ring Gen 3
Die elegantere Alternative zu Whoop. Kein Abo-Schock (nur €6/Monat), Ring-Form, exzellentes Schlaftracking.
Ab €349 + €6/Monat
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🩸 Glucose-Monitoring (CGM)
Abbott FreeStyle Libre 3
Das CGM, das ich für meine 2-Wochen-Glucose-Studie verwende. Kleiner Sensor am Oberarm, automatische Messung jede Minute, kein Scannen nötig.
Ca. €65/Sensor (14 Tage)
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