Oura Ring 4 (2026): Smart Ring für 265 € statt 379 €, aber mit Abo – lohnt er sich noch?

Transparenz: Dieser Blog hat nie einen Oura Ring besessen oder getestet, auch nicht den Ring 4. Es gibt hier keine eigenen Messwerte und keine eigenen Trageerfahrungen. Grundlage sind der deutsche Oura-Shop und die Produktseite des Ring 4 (abgerufen am 18.10.2026), Ouras Support-Seiten zur Mitgliedschaft und zum Ring-5-Vergleich sowie ein Preisvergleich auf billiger.de. Alle Quellen stehen am Ende. Dieser Artikel enthält keine Affiliate-Links. Mehr zur Methodik

Oura Ring 4 auf einen Blick

Kurzfazit: Wer Oura will und das Abo akzeptiert, bekommt den Ring 4 gerade 163,70 € günstiger als den günstigsten Ring 5, bei gleichem Funktionsumfang. Wer kein Abo zahlen will, sollte keinen Oura kaufen, sondern einen der Smart Rings ohne Abo.

Was der Oura Ring 4 ist

Oura hat den Ring 4 am 3. Oktober 2024 vorgestellt. Seit Mai 2026 gibt es mit dem Oura Ring 5 einen Nachfolger; der Ring 4 bleibt aber im Sortiment und ist derzeit deutlich reduziert.

Laut Produktseite misst der Ring 4 mit roten und infraroten LEDs die Sauerstoffsättigung, mit grünen und infraroten LEDs Herzfrequenz, Herzfrequenzvariabilität und Atemfrequenz, dazu Temperaturtrends und Bewegung. Er ist 7,9 mm breit, 2,88 mm dick und wiegt je nach Größe 3,3 bis 5,2 g. Im Lieferumfang sind ein größenspezifisches Ladegerät und ein USB-C-Kabel.

Neben dem Titan-Ring gibt es den Oura Ring 4 Ceramic mit Keramikgehäuse. Er kostet am 18.10.2026 ebenfalls 300,30 € statt 429 €.

Preis in Deutschland

Das sind 30 % Rabatt auf den bisherigen Preis. Andere Ring-4-Ausführungen führt der deutsche Oura-Shop an diesem Tag nicht. Ob und wie lange der reduzierte Preis gilt, steht nicht auf der Produktseite.

Im Preisvergleich billiger.de war der Oura Ring 4 am 18.10.2026 ab 177,56 € gelistet; die meisten einzelnen Größen und Farben lagen dort bei ab 231,30 €. Händlerpreise schwanken stark nach Größe und Farbe. Bei Oura selbst gelten laut Shop 30 Tage kostenlose Rücksendung und eine eingeschränkte 1-Jahres-Garantie.

Zubehör im Oura-Shop: das Oura Ring 4 Charging Case für 109 € und ein Ersatz-Ladegerät für 69 €.

Abo: was der Ring 4 kostet und was ohne Mitgliedschaft bleibt

Die Oura-Mitgliedschaft kostet in der EU 5,99 € im Monat oder 69,99 € im Jahr. Neue Mitglieder bekommen laut Oura einen Monat inklusive. Laut Produktseite verlängert sich die Mitgliedschaft automatisch, bis du kündigst; die Kündigung wirkt zum Ende des laufenden Zeitraums.

Ohne aktive Mitgliedschaft siehst du laut Oura nur:

• die drei Tageswerte Readiness, Aktivität und Schlaf,
• den Akkustand, Profil und Einstellungen,
• die Explore-Inhalte.

Nur mit Mitgliedschaft gibt es unter anderem die detaillierte Schlafanalyse, Herzfrequenz rund um die Uhr, Blutsauerstoff, Stress am Tag, Herzgesundheit, Berichte und die Anbindung an andere Apps über die Oura-API.

Deine Daten kannst du laut Oura auch ohne Abo als CSV exportieren. Die Mitgliedschaft hängt am Konto, nicht am Ring. Wer schon Mitglied ist, nimmt sie beim Ringwechsel mit.

In der Praxis heißt das: Ohne Abo bekommst du drei Zahlen am Tag, aber nicht die Messwerte dahinter. Der Ring 4 ist also nur sinnvoll, wenn du das Abo einplanst.

Kosten über drei und fünf Jahre

Ring Silver oder Stealth zu 265,30 €, Mitgliedschaft zum Jahrespreis von 69,99 €:

Mit Monatsabo sind es 71,88 € pro Jahr, also nur wenig mehr. Zum Vergleich: Der günstigste Ring 5 kommt bei Oura mit Jahresabo über drei Jahre auf 638,97 €.

Wer einen Ring ohne laufende Kosten sucht, findet die Alternativen mit Preisen und 5-Jahres-Kosten im Vergleich der Oura-Alternativen ohne Abo und im Smart Ring Vergleich 2026.

Oura Ring 4 vs. Ring 5 in Kurzform

Maße, Größen und Speicher laut Oura-Support „Entdecke Oura Ring 5“. Die neuen Software-Funktionen, die Oura mit dem Ring 5 angekündigt hat, sollen laut Oura-Blog auch für Gen3 und neuer kommen. Alle Unterschiede im Detail stehen in unserem Artikel zum Oura Ring 5.

Größe: so findest du die richtige

Den Ring 4 gibt es laut Oura in den Größen 4 bis 15, halbe Größen gibt es nicht. Das Größenprobier-Set ist im deutschen Oura-Shop kostenlos. Oura empfiehlt, den Probering mindestens 24 Stunden zu tragen, auch beim Schlafen, und bei Unsicherheit zwischen zwei Größen die kleinere zu nehmen.

Wichtig für Umsteiger: Die Größen von Ring 4 und Ring 5 unterscheiden sich laut Oura leicht. Wer vom Ring 4 auf den Ring 5 wechselt oder umgekehrt, sollte nicht einfach die alte Größe bestellen.

Akku und Laden

Oura gibt für den Ring 4 5 bis 8 Tage an, abhängig unter anderem von Ringgröße, App-Einstellungen, aktivierten Funktionen und Akkualter. Voll geladen ist er laut Oura in 20 bis 80 Minuten, je nach Ladezustand.

Wie genau ist der Oura Ring 4?

Belegt ist das bislang vor allem durch Herstellerangaben. In PubMed fanden wir am 18.10.2026 keine Studie, die „Oura Ring 4“ im Titel oder Abstract nennt. Die vorhandenen Validierungsstudien beziehen sich auf ältere Generationen, etwa die Gen3-Studie von Svensson et al. (2024), die laut Interessenerklärung von Oura unterstützt wurde. Wie solche Ergebnisse einzuordnen sind, steht in Schlaf tracken und verbessern.

Für wen lohnt sich der Oura Ring 4?

• Ja, wenn du Oura willst, das Abo einplanst und auf den Preis achtest. Der Ring 4 kostet bei Oura gerade 163,70 € weniger als der günstigste Ring 5, mit demselben Abo-Umfang.
• Ja, wenn du Größe 4, 5, 14 oder 15 brauchst. Die gibt es bei Oura nur beim Ring 4.
• Ja, wenn du das Handy öfter mehrere Tage nicht synchronisierst. Der Ring 4 speichert laut Oura bis zu sieben Tage, der Ring 5 nur bis zu drei.
• Eher Ring 5, wenn dir ein möglichst schmaler Ring am wichtigsten ist.
• Gar kein Oura, wenn du kein Abo zahlen willst. Dann passen die abofreien Smart Rings besser.
• Gebraucht? Was ein älterer Gen3 heute noch taugt, steht in Oura Ring Gen 3 in 2026.

Fazit

Mit dem Ring-5-Start ist der Oura Ring 4 zum günstigsten neuen Oura geworden: 265,30 € statt 379 € im deutschen Oura-Shop, mit größerer Größenauswahl und mehr Datenspeicher als der Nachfolger. Das Abo bleibt aber Pflicht, wenn du mehr als drei Tageswerte sehen willst. Mit Jahresabo kostet der Ring 4 über drei Jahre 475,27 €. Wer das akzeptiert, bekommt gerade den besten Oura-Preis. Wer kein Abo will, sollte zu einem abofreien Ring greifen.

Quellen

• Oura-Shop Deutschland, Übersicht Ringe und Zubehör (Ring-4-Preise Silver, Stealth, Gold, Ceramic, Ring-5-Preise, Charging Case 109 €, Ladegerät 69 €, Rückgabe, Garantie), abgerufen 18.10.2026: ouraring.com/de/store
• Oura-Shop Deutschland, Oura Ring 4 Silver (Preis, kostenloses Größenprobier-Set, Sensoren, Maße, Gewicht, Akku 5–8 Tage, Ladezeit, Material, Lieferumfang, Verlängerung der Mitgliedschaft), abgerufen 18.10.2026: ouraring.com/de/store/rings/oura-ring-4/silver
• Oura-Support, „Oura Membership“ (EU-Preise, erster Monat inklusive, Funktionen ohne Mitgliedschaft, Bindung an das Konto, CSV-Export): support.ouraring.com
• Oura-Support, „Entdecke Oura Ring 5“ (Vergleich mit Ring 4: Maße, Größen, Datenspeicher), zuletzt aktualisiert 25.08.2026: support.ouraring.com
• Oura-Blog, „Introducing Oura Ring 5“, 28.05.2026 (neue Funktionen für Gen3 und neuer): ouraring.com/blog
• Oura-Blog, „Découvrez le tout nouvel Oura Ring 4“, 03.10.2024 (Vorstellung Ring 4): ouraring.com/blog
• billiger.de, Suche „Oura Ring 4“ (ab 177,56 €), abgerufen 18.10.2026: billiger.de
• PubMed-Suche „Oura Ring 4“ in Titel/Abstract (keine Treffer), 18.10.2026: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
• Svensson T et al. Validity and reliability of the Oura Ring Generation 3 (Gen3) with Oura sleep staging algorithm 2.0 (OSSA 2.0) when compared to multi-night ambulatory polysomnography. Sleep Med 2024;115:251-263: PubMed 38382312

Nicht mit Oura verbunden. „Oura“ und „Oura Ring“ sind Marken der Oura Health Oy. Stand: 18. Oktober 2026.